Pour optimiser les performances, préparer des échéances importantes, garder la motivation lors des entraînements, définir des objectifs, la préparation mentale devient indispensable. Au même titre que la condition physique, la forme psychologique s’acquiert grâce à un entrainement régulier. Les exercices sont intégrés dans la vie quotidienne, le sportif devient autonome, il utilise à bon escient les techniques adaptées à chaque situation rencontrée.
En concertation avec l’entraîneur, la préparation mentale sportive est adaptée à la discipline et à l’environnement de l’athlète, un programme personnalisé est proposé.
Dans le calme de la relaxation, la visualisation permet de décomposer un geste technique, de dépasser des situations problématiques et d’élaborer des stratégies tactiques.
Un travail en préparation mentale demande du temps. Il est donc préférable de commencer un accompagnement en début de saison et/ou assez longtemps avant les échéances compétitives.
Aujourd’hui, la préparation mentale ne vise pas uniquement le monde sportif et il tend à s’étendre à d’autres champs où les situations de compétition sont présentes comme l’école, le travail, le monde artistique, …, et même certaines situations de la vie courante.
Ils seront différents en fonction du public à qui que l’on s’adresse (individuel ou groupe). Dans tous les cas ils découleront des outils personnalisés qui seront mis en place suivent chaque cas, afin d’apporter des solutions aux différentes problématiques rencontrées.
Il est important de retenir que la Préparation Mentale occupe un rang tout aussi important que la condition physique, le geste technique et l’habileté tactique. Ces trois préparations sont indissociables et incontournables pour performer dans le sport moderne.